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雖然跑步機便利性高,不必受限於場地與氣候,但跑步機是藉由履青年首購銀行用土地貸款帶傳動,減少了雙腳需要推蹬前進的力量,所以跑起來會比在平地省力,促進心肺功能的效果實際也會比在戶外跑要低。因此專家表示,若是要參加比賽的跑者,建議還是要到實地做練習。

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有些女性不愛跑步的其中原因是擔心跑久了會出現「蘿蔔腿」,但其實只要選擇速度較慢的長跑,跑後再確實伸展肌肉,就能消除多餘脂肪,讓肌肉線條更加美麗。

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